{"id":15346,"date":"2026-09-23T12:20:50","date_gmt":"2026-09-23T15:20:50","guid":{"rendered":"https:\/\/acordaafogados.blog.br\/?p=15346"},"modified":"2026-09-23T12:20:58","modified_gmt":"2026-09-23T15:20:58","slug":"de-saia-e-toalhinha-para-enxugar-o-suor-corredora-de-77-anos-vira-inspiracao-na-orla-de-piedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acordaafogados.blog.br\/index.php\/2026\/09\/23\/de-saia-e-toalhinha-para-enxugar-o-suor-corredora-de-77-anos-vira-inspiracao-na-orla-de-piedade\/","title":{"rendered":"De saia e toalhinha para enxugar o suor, corredora de 77 anos vira inspira\u00e7\u00e3o na orla de Piedade"},"content":{"rendered":"
\"Josefa
Josefa Francisca, ou Irm\u00e3 Zefinha, como \u00e9 conhecida, corre todos os dias na orla de Piedade – Foto: Matheus Ribeiro\/Folha de Pernambuco<\/figcaption><\/figure>\n

Moradora de Jaboat\u00e3o dos Guararapes, Josefa Francisca, ou Irm\u00e3 Zefinha, como \u00e9 conhecida, sai todos os dias para honrar compromisso com a pr\u00f3pria sa\u00fade<\/em><\/strong><\/p>\n

A atividade f\u00edsica tem um potencial transformador na vida das pessoas. Representa um compromisso com o presente e com o futuro, e pode muito bem mudar a trajet\u00f3ria de algu\u00e9m, independentemente da idade. E, muitas vezes, depende de uma escolha.<\/p>\n

Foi assim que a corrida surgiu na vida de Josefa Francisca, ou Irm\u00e3 Zefinha, como \u00e9 conhecida. Aos 77 anos, ela esbanja sa\u00fade, todas as manh\u00e3s, na orla da praia de Piedade, em Jaboat\u00e3o dos Guararapes, Regi\u00e3o Metropolitana do Recife (RMR).<\/p>\n

A hist\u00f3ria da corredora ganhou repercuss\u00e3o nas \u00faltimas semanas, quando o fot\u00f3grafo esportivo Matheus Almeida a filmou durante uma corrida e postou nas redes sociais. A imagem da idosa de saia at\u00e9 o joelho, com uma garrafa de \u00e1gua na m\u00e3o e uma toalhinha para enxugar o suor, j\u00e1 rendeu mais de 380 mil visualiza\u00e7\u00f5es no Instagram.<\/p>\n

De l\u00e1 para c\u00e1, com a ajuda do fot\u00f3grafo, ela criou um perfil pr\u00f3prio na rede social, onde divulga sua rotina de exerc\u00edcios, e at\u00e9 parceria conseguiu junto a um nutricionista para cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Em entrevista \u00e0 Folha de Pernambuco<\/a><\/strong>, Irm\u00e3 Zefinha contou um pouco sobre a pr\u00f3pria trajet\u00f3ria. A corrida entrou na sua vida h\u00e1 mais de 20 anos, ap\u00f3s uma recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica que apontou que ela deveria perder peso. Desde ent\u00e3o, pegou gosto pela coisa e n\u00e3o abriu m\u00e3o da pr\u00f3pria sa\u00fade.<\/p>\n

“Eu comecei a caminhar aos\u00a055 anos. Eu era bem gordinha, minha press\u00e3o era muito alta, e a m\u00e9dica disse para eu fazer caminhada porque o meu peso estava acima da minha altura. Ent\u00e3o eu comecei a caminhar e, gra\u00e7as a Deus, que tem me ajudado, eu estou aqui dando minhas carreirinhas. E faz bem, eu me sinto muito bem”, explica.<\/p><\/blockquote>\n

A rotina de Zefinha come\u00e7a logo cedo. Acorda \u00e0s 5h, vai para a orla e reveza a atividade entre caminhada e corrida com v\u00e1rias voltas na praia. \u00c0s 7h30, retorna para casa para dar conta dos seus afazeres at\u00e9 o turno da tarde, quando sai para “dar umas carreirinhas”, como disse, mais uma vez.<\/p>\n

Os benef\u00edcios f\u00edsicos, claro, acompanharam o esfor\u00e7o empregado pela corredora. “Eu tinha 66 kg [no in\u00edcio] e hoje estou com 56 kg. Eu me sinto maneira, com muita disposi\u00e7\u00e3o, com muita sa\u00fade. E me sinto bem, gra\u00e7as a Deus”, afirmou.<\/p>\n

Corrida fora do padr\u00e3o<\/strong>
\nN\u00e3o \u00e9 novidade que a corrida virou uma febre mundial nos \u00faltimos anos. A busca por uma vida mais saud\u00e1vel trouxe\u00a0um novo “perfil de corredores”, que investem cada vez mais em t\u00eanis tecnol\u00f3gicos, \u00f3culos, rel\u00f3gios que monitoram o ritmo da atividade e tantos outros acess\u00f3rios.\u00a0<\/p>\n

O fot\u00f3grafo Matheus Almeida conta, no entanto, que o que chamou sua aten\u00e7\u00e3o foi a simplicidade da Irm\u00e3 Zefinha. Mesmo aos 77 anos e apenas com uma garrafinha d’\u00e1gua em m\u00e3os, ela firmou o compromisso consigo mesma de cuidar da pr\u00f3pria sa\u00fade.<\/p>\n

“Eu fotografo aqui em Piedade todos os dias, e a gente sempre v\u00ea um estere\u00f3tipo de corredor com t\u00eanis colorido, rel\u00f3gio da moda, uma roupa bem atual. E o que me chamou aten\u00e7\u00e3o nela foi exatamente isso, fugir do padr\u00e3o. Uma senhorinha cheia de sa\u00fade, com a roupa totalmente diferente de todo mundo que corre”, afirmou.<\/p><\/blockquote>\n

Diante disso, o fot\u00f3grafo publicou, com o consentimento da corredora, “uma foto despretensiosa”, como classificou. O registro viralizou e despertou muito interesse online. Depois disso, postou o v\u00eddeo de uma das corridas, que levou ainda mais pessoas a conhec\u00ea-la.<\/p>\n

Ap\u00f3s pedidos de pessoas que queriam entrar em contato, criou uma conta no Instagram para Zefinha<\/a>. At\u00e9 o momento, o perfil j\u00e1 acumula mais de mil seguidores, e o n\u00famero n\u00e3o para de subir. Com a visibilidade, conseguiram uma parceria com o nutricionista Emanuel Fillipe, que tamb\u00e9m corre na praia de Piedade e j\u00e1 tem consulta agendada com a corredora para iniciar o seu plano alimentar.<\/p>\n

Uni\u00e3o de amigas em prol da sa\u00fade<\/strong>
\nA hist\u00f3ria de Zefinha serve como inspira\u00e7\u00e3o para as pessoas n\u00e3o s\u00f3 na internet, como tamb\u00e9m no \u00e2mbito pessoal. H\u00e1 dois anos, ela mant\u00e9m um grupo de corrida com amigas e frequentadoras da igreja, e as ajuda, dia ap\u00f3s dia, a seguir uma rotina de exerc\u00edcios.<\/p>\n

Uma das corredoras \u00e9 Andr\u00e9ia L\u00facia, costureira de 48 anos. \u00c0 Folha<\/strong><\/a>, ela contou que o objetivo foi facilitar a comunica\u00e7\u00e3o entre as participantes. “A ideia foi de correr e incentivar. O grupo est\u00e1 crescendo, e j\u00e1 temos algumas componentes que correm conosco todos os dias”, afirmou.<\/p>\n

Vendo a repercuss\u00e3o da hist\u00f3ria da Irm\u00e3 Zefinha, Andr\u00e9ia s\u00f3 v\u00ea motivos para se alegrar.<\/p>\n

“Muito feliz com esse incentivo que ela vem dando para outras pessoas. Isso \u00e9 muito bom. A gente tem ouvido diversos coment\u00e1rios positivos sobre esse exemplo de vida de uma mulher de 77 anos correndo com essa garra e essa for\u00e7a, mostrando que quer continuar mantendo a sa\u00fade”, disse.<\/p><\/blockquote>\n

N\u00e3o deixar para amanh\u00e3 o que pode ser feito hoje<\/strong>
\nPara a juventude, Irm\u00e3 Zefinha, com toda a simplicidade do mundo, deixa um conselho sobre a import\u00e2ncia de\u00a0cuidar da sa\u00fade.<\/p>\n

“Eu j\u00e1 trago as meninas [amigas do grupo de corrida], que est\u00e3o me acompanhando. E tem muita gente j\u00e1 me seguindo, me acompanhando, correndo comigo \u00e0s 5h da manh\u00e3. Eu aconselho que caminhem, que corram. \u00c9 bom para a sa\u00fade e me faz muito bem”, afirmou.<\/p><\/blockquote>\n

J\u00e1 o recado de Matheus Almeida, baseado no esfor\u00e7o da idosa, \u00e9 de que as pessoas n\u00e3o deixem para amanh\u00e3 o que pode ser feito hoje, ainda mais quando o assunto for o pr\u00f3prio bem-estar.<\/p>\n

“Ela \u00e9 uma atleta de 77 anos que corre j\u00e1 h\u00e1 20 anos. \u00c9 muito tempo. Ela merece visibilidade. A gente v\u00ea pessoas correndo 5 ou 10 quil\u00f4metros, se inscrevendo em corridas, e temos uma senhora que est\u00e1 inspirando pessoas. \u00c0s vezes a pessoa fala ‘vou esperar meu t\u00eanis chegar [para come\u00e7ar], vou esperar o dia perfeito ou vou esperar meu rel\u00f3gio chegar’, e ela n\u00e3o tem nada disso e corre h\u00e1 um temp\u00e3o. Com certeza \u00e9 uma inspira\u00e7\u00e3o para muita gente”, destacou.<\/p><\/blockquote>\n

Por Genivaldo Henrique<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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